静坐也能美容

日本专家认为，静坐可以有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。

他们还认为，静坐还可以改善全身的“体液循环”。这样也能使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加。于是，人就容光焕发了。

从未经历过静坐的人初坐时，心灵可能因烦躁而静不下来。然而，只要全身渐渐放松，抛弃一切杂念，便可“入静而坐”。如果还是无法入静，则采用“逐次观下法”，即“眼观鼻、鼻观口、口观心”，即内心的注意力集中于“脐下三寸”，即中医所说的“丹田”。